Catatan ini didedikasikan untuk semua mahasiswa terutama anak kos!
Anak kos sekarang ini mengutamakan murah, meriah, dan instant. Bukan hanya dalam hal kuliah, dalam hal makan juga demikian. Kita tahu makan minum yang tidak sehat akan menyebabkan penyakit yang menakutkan. Tapi sebagai anak kos kita juga sering mengabaikan beberapa kebiasaan kecil sehabis makan, dan diluar dugaan kebiasaan hidup yang tidak baik ini besar kemungkinan menjadi the killer yang sewaktu-waktu menimpa kita.
1 . Makan buah-buahan
Saya yakin dari kita yang bernasib sama, sebagai anak kos, kita jarang sekali makan buah sehari-harinya. Tahukah kalian? Kebiasaan makan buah setelah makan ternyata adalah kebiasaan yang keliru. Setelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu satu sampai dua jam untuk mencerna. Jika seusai makan lalu menyantap buah, buah akan terhambat oleh makanan yang telah lebih dulu disantap. Akibatnya buah-buahan tidak bisa tercerna secara normal. Jika berlangsung lama, akan menyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan gejala lainnya. See? :)
2.. Minum teh kental
Minuman khas untuk kita yang 'makan terbang adalah es teh. Tahukah kalian? Minum teh seusai makan, dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat). Jika minum teh seusai makan, akan membuat protein yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen yang tidak mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala anemia karena kurang zat besi. WOW?!
3 . Merokok
Ini yang paling penting. Merokok itu sangat berbahaya! Kalimat ini sudah seperti angin lalu bagi kebanyakan orag. Tahukah kalian? Bahaya merokok sehabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari biasa! Ini dikarenakan peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan meningkat. Akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok yang tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan menyebabkan penyakit pada aspek-aspek terkait ini. Hmmm....!!!!!!
4 . Mandi
Yang ini adalah masalah sepele. Apa hubungannya makan dengan mandi? Kecuali makan sambil mandi, agak aneh itu kayaknya..hehehe Tahukah Kalian? Mandi sehabis makan, volume aliran darah pada permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan menyebabkan pencernaan buruk.
5. Mengendorkan ikat pinggang
Mengendorkan ikat pinggang setelah makan, meskipun terasa agak nyaman, tapi hal tersebut dapat mengakibatkan turunnya tekanan dalam rongga perut, memaksa lambung turun (terjuntai). Jika kebiasan tersebut terus dilakukan, akan benar-benar mengidap lambung turun. Hahahaha,,,, segera cari akal lain kalau kekenyangan. :))
6 . Makan angin (berjalan-jalan)
Agak aneh! Ada yang menyarankan setelah makan sebaiknya berjalan 15 menit agar perut tidak membuncit. Tahukah kalian? Makan angin sehabis makan, bukan saja tidak dapat hidup panjang umur, bahkan karena meningkatnya volume olahraga dapat mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, banyak berjalan seusai makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan lain-lain gejala. Jadiii????
7 . Berkaraoke
Seusai makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, bernyanyi dapat membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan menyebabkan pencernaan buruk, sebaliknya dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan gejala penyakit lainnya.
8. Mengemudikan mobil
Rawan terjadi kecelakaan jika habis makan lalu menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dalam mencerna makanan, mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, sehingga dengan demikian dapat menyebabkan kesalahan operasional, termasuk mengantuk..hehehe
Sebagai catatan tambahan:
Sangat tidak disarankan memasak mie instant bersamaan dengan bumbunya karena MSG bila dimasak di atas 120°C akan berpotensi menjadi karsinogen pembawa kanker. Coba perhatikan kemasan mie instant yang kalian miliki, kebanyakan prosedurnya adalah bumbu ditaburi diakhir setelah mie dimasak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar